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ハイブレフをフリフリ。簡単まぜるだけ
ハイブレフふりかけ
1回分あたり
エネルギー 38kcal
塩分量 1.0g 食物繊維 2.5g
ビタミンB1/B6 0.30mg/0.35mg
おうちにあるものをまぜるだけ♪
・白飯にひとかけするだけで栄養価アップ
・ビタミン、ミネラル、食物繊維が手軽にとれます
・香ばしくておいしいので作り置きにもおすすめ
【1回分】 | |
ハイブレフ | 大さじ1 |
かつおぶし | ひとつまみ |
青のり | ひとつまみ |
ごま | ひとつまみ |
塩 | ひとつまみ |
① | 材料をすべてまぜる |
② | 1週間分つくりおきにも。おにぎりにも合います。 |