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軽食・おやつに♪ はちみつ蒸しパンの写真

疲労回復やアンチエイジング効果も

軽食・おやつに♪ はちみつ蒸しパン

概要

1人あたり

エネルギー 372kcal

★カルシウム 135mg

★たんぱく質 9.7g



混ぜてレンジに入れるだけ♪手軽にでき、軽食やおやつに大活躍のレンジケーキ。フライパンで蒸すと、さらにふんわりもっちりした食感になるのでオススメです♪

材料

































【2人分】
ホットケーキミックス 100g
プレーンヨーグルト 100g
 A
1個
はちみつ 大さじ2
ハイブレフ 大さじ1
こめ油 大さじ1
使用商品
ブレフ
米ぬかならではの香ばしさや甘みが加わるので、デザートにも大活躍します。
作り方



























































耐熱容器にクッキングシートをしいておく。
ボウルにヨーグルトを入れ、よく混ぜてから、Aの材料を加えて混ぜ合わせる。
①にホットケーキミックスを加え、ダマにならないように混ぜる。
生地を耐熱容器に流し入れ、電子レンジ(500w)で3分30秒~4分加熱する。
                                                                                                                                                                                                                      .
<<フライパンで蒸す場合>>
フライパンに1cmほど水を入れて沸騰させておく。
耐熱容器に生地を流し入れ、お湯をはったフライパンに入れ、蓋をして中火で20~25分ほど蒸す。竹串で刺して、何もついてこなければOK。
耐熱容器のサイズの違いにより、加熱時間や仕上がりに差が出ることがあります。その場合は加熱時間を調整してください。

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 A
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はちみつ 大さじ2
ハイブレフ 大さじ1
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作り方



























































耐熱容器にクッキングシートをしいておく。
ボウルにヨーグルトを入れ、よく混ぜてから、Aの材料を加えて混ぜ合わせる。
①にホットケーキミックスを加え、ダマにならないように混ぜる。
生地を耐熱容器に流し入れ、電子レンジ(500w)で3分30秒~4分加熱する。
                                                                                                                                                                                                                      .
<<フライパンで蒸す場合>>
フライパンに1cmほど水を入れて沸騰させておく。
耐熱容器に生地を流し入れ、お湯をはったフライパンに入れ、蓋をして中火で20~25分ほど蒸す。竹串で刺して、何もついてこなければOK。
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